Sajian Menu Sehat Untuk Penyakit Jantung

Sajian menu sehat untuk penyakit jantung memiliki peranan penting sebagai cara menyembuhkan penyakit jantung itu sendiri. Penderita penyakit jantung selalu disarankan untuk mengatur dan mendisiplinkan diri dalam menyantap sajian makanan, baik bahan makanan yang digunakan dan cara penyajian menu makan pun perlu diperhatikan sebagai salah satu upaya kecil dalam mencegah dan cara menyembuhkan penyakit jantung.

Penyakit jantung termasuk dalam kategori penyakit yang berbahaya, karena dapat menyebabkan kematian secara tiba-tiba. Penyakit jantung tidak pernah mengenal usia, bisa muda, tua, bahkan anak-anak pun bisa menderita penyakit jantung. Itu sebabnya kita perlu mewaspadai dan menjaga kesehatan jantung kita. Gangguan kesehatan yang diderita anak-anak disebabkan karena kebiasaan mengkonsumsi makanan yang kurang memiliki nilai gizi yang seimbang. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat ternyata sangat dipengaruhi dari lingkungan sekitar, karena orang-orang disekitar kita tanpa sengaja memberikan contoh pola makan yang tidak baik. seperti orang tua, anggota keluarga, teman-teman, dan orang- orang disekitar kita yang secara tidak langsung mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

Bahan makanan maupun masakan yang digunakan sehari-hari harus diperhatikan agar tidak memberi pengaruh buruk pada tubuh dan menimbulkan penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dll. Tidak hanya itu, cara mengolah sajian menu sehat untuk penyakit jantung pun juga harus baik. Antara lain sebagai berikut :

1. Pilih ikan yang masih segar dan mengandung lemak tak jenuh (omega 3) sebagai sajian menu sehat untuk penyaki jantung. Semua jenis ikan segar air tawar dan air laut memiliki kandungan lemak tak jenuh yang baik untuk penderita penyakit jantung dan hiperkolesterol. Kandungan lemak tak jenuh pada ikan air laut seperti tuna yang mampu membantu mengencerkan darah dalam tubuh, mengurangi tekanan darah tinggi, serta dapat menurunkan risiko terkena stroke dan cara menyembuhkan penyakit jantung. Contoh lain dari ikan yang mengandung banyak omega 3 seperti salmon, sarden, tenggiri dan kakap lebih tinggi dibandingkan dengan kandungannya dalam ikan air tawar.

Ikan air tawar yang kandungan lemak tak jenuhnya cukup tinggi adalah ikan tawes dan lele. Kandungan omega 3 pada ikan baik untuk kesehatan jantung. Disarankan anda dapat mengkonsumsi ikan minimum 2 minggu sekali. Penderita penyakit jantung sebaiknya tidak memilih ikan yang diawetkan seperti ikan asin, pindang dan ikan kaleng sebagai sajian menu sehat untuk penyakit jantung yang dideritanya.

2. Cara menyembuhkan penyakit jantung dengan batasi penggunaan atau mengkonsumsi kuning telur. Bagi anda yang menderita penyakit jantung kurangi mengkonsumsi kuning telur maksimum 2 kali seminggu. Begitu sebaliknya, putih telur ayam dapat dengan bebas dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung sebagai tambahan dalam sajian menu sehat untuk oenyakit jantung.

3. Disarankan untuk pembuatan sajian menu sehat untuk penyakit jantung dengan menggunakan daging sapi has dalam dan daging sapi yang di giling tanpa lemak saat akan membuat masakan menggunakan daging sapi sebagai bahan dasarnya.

4. Tidak menggunakan kulit ayam untuk menu masakan karena merupakan sumber kolesterol. Karena kulit ayam memiliki kandungan kalori sebesar 150 denga rincian kalori 49% dari 150 mengandung lemak, 0% dari 150 mengandung karb, dan 51% dari 150 mengandung prot.

5. Santan adalah cairan putik kental yang dihasilkan dari ekstrak daging buah kepala yang dicampur atau tanpa menggunakan air. Sebaiknya tidak menggunakan santan kental sebagai bahan tambahan sajian menu sehat untuk penyakit jantung karena dalam santan kental terdapat kandungan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah. Kadar kolesterol dalam darah sangat berpengaruh pada risiko penyakit jantung.

NF santan

6. Membuat kaldu sendiri menggunakan rebusan air dan tulang ayam atau sapi sebagai sajian menu sehat untuk penyakit jantung anda serta sebagai cara menyembuhkan penyakit jantung.

7. Sajian menu sehat untuk penyakit jantung dapat menggunakan buah seperti jeruk yang mengandung banyak vitamin C dan serat buah. Buah jeruk juga banyak mengandung flavanon atau senyawa hesperidin prytonutrisi yang mempu menurunkan tingkat kolerterol jahan dan meningkatkan kolesterol baik. Serta buah berry yang mengandug rlavonoid atau pigmen tumbuhan yang menawarkan manfaat antioksidan. Flavonoid mencegah rusaknya lapisan pembuluh darah dan mengurangi risiko terserang stroke.

Selain buah jeruk dan berry ternyata sayur segar juga dapat yang memiliki kandungan betain yang baik untuk cara menyembuhkan penyakit jantung serta kesehatan jantung anda. Tidak harus menggunakan sayur bayam karena anda dapat menggunakan sayuran lainnya sebagai sajian menu sehat untuk penyakit jantung anda. Hindari Buah-buahan atau sayur-sayuran yang diawetkan.

8. Gunakan susu skim atau susu kedelai untuk asupan protein dan kalsium. Mengolah kacang kedelai adalah salah satu sajian menu sehat untuk penyakit jantung anda. Kacang kedelai memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang sangat baik bagi kesehatan jantung anda. Asam lemak yang terkandung dalam kacang kedelai baik untuk kesehatan jantung anda.

9. Gunakan bumbu segar dalam sajian menu sehat untuk penyakit jantung seperti jahe, kunyit, laos, serai, dan kencur sebagai penyedap rasa dan aroma. Selain itu bawang merah dan bawang putih juga dapat menjadi pelengkap sajian menu anda. bawang merah dan bawang putih mengandung fitonutrien atau sulfida allylic yang berfungsi untuk membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan lemak dalam darah (trigliserida). Dan juga berfungsi untuk memperlancar aliran darah dengan cara mencegah platelet agar tidak saling menempal serta bagus untuk cara menyembuhkan penyakit jantung.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Obat Jantung Untuk Mengembalikan Kesehatan Jantung, Membantu Mengobati Penyakit Jantung, Bantu Atasi Lemah Jantung, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menyembuhkan Penyakit Jantung and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *