Menyembuhkan Penyakit Jantung

Menyembuhkan penyakit jantung dengan upaya pencegahan untuk menghindari penyakit jantung ini. Upaya menyembuhkan penyakit jantung dimulai dengan memperbaiki gaya hidup dan mengendalikan faktor risiko sehingga mengurangi peluang terkena penyakit tersebut. Sebagaimana kita ketahui, arterioklerosis merupakan faktor risiko terjadinya penyakit jantung, stroke dan penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah lainnya.

Menyembuhkan penyakt jantung merupakan hal yang dicari banyak orang. Jantung merupakan organ intim yang ada didalam tubuh manusia dari sistem pendarahan jantung. Penyakit jantung lebih banyak dialami oleh orang dewasa diatas 30 tahun.

Kita dapat mencegah dan menyembuhkan penyakit jantung agar tidak kambuh kembali dengan mengendalikan terjadinya arterioklerosis dengan melakukan beberapa cara, sebagai berikut :

1. Mengendalikan tekanan darah merupakan cara menyembuhkan penyakit jantung. Risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat dikendalikan dengan gaya hidup yang sehat. Memeriksa tekana darah dengan rutin juga dapat membantu anda untuk mengendalikan tekana darah tinggi. Semakin awal anda mengetahui atau mengdiagnosis tekanan darah tinggi ke tingkat nornal dengan cara mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat dan disiplin tanpa perlu anda mengkonsumsi obat. Hipertensi merupakan faktor utama terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke.

Kadar gula darah dapat kita ketahui dengan cara mengecek kadar gula darah sejak dini. Kadar gula dalam darah dapat kita atur dengan mengatur pula pola makan dan pola hidup kita.

2. Sebenarnya merokok merupakan satu kebiasaan yang buruk yang dapat mengganggu kesehatan tubuh menusia. Bagi masyarakat di Malaysia 10-12% nya mengalami kematian dikarenakan merokok yang merupakan faktor utama penyebab timbulnya penyakit yang berbahaya.  Anda dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung dengan cara berrhenti merokok dan sebisa mungkin menghindari asap rokok.

Fakta telah membuktikan bahwa Kadar merokok dari kalangan remaja laki-laki dan wanita meningkat. Disebabkan 25% yang berasal dari pelajar sekolah yang masih berumur 15 tahun ke atas mencoba untuk mengenal rokok. Dan kemunginan 70% dari kumpulan diatas akan menjadi perokok aktif bila telah meninggalkan bangku sekolahnya (lulus sekolah).

3. Menyembuhkan penyakit jantung dengan berolahraga secara teratur. Olah raga dapat membantu anda untuk mengurangi bobot badan atau berat badan anda, mengendalikan kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko lain terkena penyakit jantung. olah raga yang dapat dilakukan antara lain, jalan-jalan, joging atau berjemur pada sinar matahari pagi sekitar jam 6 sampai jam 8 pagi.

4. Mengurangi berat badan jika Anda merasa gemuk. Dengan mengurangi berat badan, berarti juga mengurangi beban kerja jantung. Berat badan dapat turun dan berkurang tergantung dari makan makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Mengurangi makan makanan yang berlemak dan diimbangi dengan makan buah-buahan.

5. Menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Caranya memperbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak tak jenuh seperti ikan yang mengandung banyak omega 3. Kadar kolesterol harus selalu dibawah 200mg%, LDL di bawah 150 mg% dan HDL di atas 50 mg%.

6. Mengurangi konsumsi makanan yang berlemak dan berkalori tinggi ( daging merah dengan lemaknya, daging ayam dan kulitnya, gorengan, gula serta makanan manis) untuk menjaga kadar gula, kolesterol dan trigliserida. Selain itu, usahakan kadar trigliserida kurang dari 200 mg%, kadar gula darah puasa 120 mg%, kadar gula darah post prandial (2 jam setelah makan) tidak lebih dari 160 mg%.

7. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan seperti Buah strawberry yang mengandung banyak vitamin seperti vitamin K, B5, B6, mangan, asam folat, potasiu, riboflavin, magnesium dan omega 3. Buah jeruk yang mengandung vitamin C. Setiap 100 gram buah jeruk mengandung energi 45 kkal, protein 0,9 g, dan masih banyak lagi.

Buah jeruk jga sangat baik untuk  mencegah pengeroposan tulang, mencegah timbulnya penyakit batu ginjal, mencegah asma, membantu menurunkan kolesterol, mencegah dan menyembuhkan anemia dan lain sebagainya. Kentang baik untuk membantu menyembuhkan penyakit jantung karena kentang termasuk sayuran yang tinggi akan kandungan antioksidannya. Buah dan sayur diatas berguna untuk mencegah kerusakan pembuluh darah akibat radikal bebas

8. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat sepert kacang-kacangan, buah jeruk, hati hawan, sayur bayam, dll. Serta vitamin B Seperti kacang polong, beras merah, bayam, kembang kol, asparagus yang mengandung vitamin B1. Hati sapi, ayam, salmom liar, brokoli, dan jamur yang mengandung vitamin B2. Ayam kalkun dan kacang lima yang mengandung vitamin B3. Alpukat dan ubi jalar yang mengandung vitamin B5. Beras coklat, kacang hijau, dan kentang yang mengandung vitamin B6 dam masih banyak yang lainnya. Menyembuhkan penyakit jantung dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat dan vitamin B berguna menurunkan kadar homosistein dalam darah.

9. Mengurangi stres dengan berjalan-jalan kepantai atau berkemah ke pegunungan.

10. Mengurangi minuman beralkohol. Alkohol dapat menaikan tekanan darah, memperlemah kerja jantung, mengentalkan darah, dan menyebabkan kejang arteri.

11. Melakukan meditasi dan yoga untuk melatih pernafasan skaligus untuk merilekskan fikiran anda.

12. Jika diperlukan, minumlah obat-obatan pencegah arterioklerosis yang dianjurkan oleh dokter anda. Dalam mengkonsumsi obat ini, lebih baik Anda mendapat pengawasan dari dokter untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Menyembuhkan penyakit jantung dengan cara-cara diatas merupakan hal yang baik untuk dicoba. Silahkan mencoba dan semoga dapat menyembuhkan penyakit jantung anda. Terima kasih.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Obat Jantung Untuk Mengembalikan Kesehatan Jantung, Membantu Mengobati Penyakit Jantung, Bantu Atasi Lemah Jantung, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menyembuhkan Penyakit Jantung and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *